On a tous nos préférences : certains adorent le côté pétillant et rafraîchissant de l’eau gazeuse, d’autres ne jurent que par l’eau plate, plus douce et facile à boire. Mais au-delà du goût, que faut-il vraiment savoir sur leurs bienfaits respectifs ? Voici un petit tour d’horizon pour y voir plus clair.
Commençons par le plus important : eau plate ou gazeuse, elles hydratent toutes les deux aussi bien. Donc, si vous avez du mal à boire assez d’eau, l’essentiel est de choisir celle qui vous donne envie de boire !
Oui, dans certains cas. Les bulles peuvent stimuler la digestion et aider après un repas un peu lourd. Mais attention : chez certaines personnes, elle peut aussi provoquer des ballonnements. Si vous êtes sensible du ventre, mieux vaut tester en douceur.
Certaines eaux gazeuses naturelles sont riches en minéraux, ce qui peut être un atout (notamment en calcium ou en magnésium).
L’eau plate, elle, peut être très faiblement ou moyennement minéralisée selon sa source.
👉 Vérifiez l’étiquette si vous recherchez un apport particulier.
Eau gazeuse : effet plus vif et rafraîchissant, parfaite en été ou après le sport.
Eau plate : plus neutre, idéale pour accompagner les repas ou boire tout au long de la journée.
Petit point à ne pas négliger : l’eau gazeuse est légèrement acide, ce qui peut, à long terme, fragiliser l’émail si on en boit beaucoup.
L’eau plate, elle, est sans risque pour les dents.
✅ L’eau plate est parfaite pour une hydratation simple, naturelle et sans effet secondaire.
✨ L’eau gazeuse ajoute une touche de plaisir et peut aider à digérer, à condition de la consommer avec modération.
💡 Astuce : Alternez les deux selon le moment de la journée ou vos envies. L’essentiel, c’est de boire suffisamment !
Manger des fruits avant ou après le repas :quelle est la meilleure option?
Patate douce ou pomme de terre : les bienfaits à connaître